Warum Bewegung so wichtig ist
Bewegung ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils – sowohl für den Körper als auch für den Geist. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert den Muskelaufbau, verbessert die Haltung und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Insbesondere in einem zunehmend bewegungsarmen Alltag – etwa durch sitzende Tätigkeiten im Beruf – ist gezielte Bewegung unverzichtbar.
Folgen von Bewegungsmangel im Alltag
Ein Mangel an Bewegung kann das Risiko für viele Erkrankungen erhöhen, darunter:
- Übergewicht
- Bluthochdruck
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Diabetes Typ 2
- Muskelverspannungen und -verkürzungen
Besonders häufig treten Beschwerden an der Wirbelsäule auf – etwa im Bereich der Hals- oder Lendenwirbelsäule –, die durch einseitige Belastung oder mangelnde Bewegung entstehen.
Praktische Videoanleitungen für Ihre Gesundheit
Die BVAEB unterstützt Sie mit kurzen, praxisnahen Videoanleitungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – ob zu Hause oder im Büro. Die Übungen wurden von Expertinnen und Experten entwickelt und helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen vorzubeugen und Ihre Beweglichkeit zu erhalten.